Il-faqqiegħ Enoki joffri diversi benefiċċji uniċi, li jagħmluhom żieda nutrittiva għad-dieta tiegħek.Hawn huma xi wħud mill-benefiċċji ewlenin assoċjati mal-faqqiegħ enoki:
1. Baxx f'kaloriji:Faqqiegħ Enokihuma baxxi fil-kaloriji, li jagħmluhom għażla kbira għal individwi li qed jaraw it-teħid ta 'kaloriji tagħhom jew jimmiraw li jżommu piż b'saħħtu.
2. Għoli f'fibra tad-dieta: Il-faqqiegħ Enoki huwa rikk f'fibra tad-dieta, li tista 'tgħin fid-diġestjoni u tippromwovi sistema diġestiva b'saħħitha.Konsum adegwat ta 'fibra huwa assoċjat ukoll ma' ġestjoni mtejba tal-piż u riskju mnaqqas ta 'ċertu mard kroniku, bħal mard tal-qalb u dijabete tat-tip 2.
3. Sors tajjeb ta 'nutrijenti: Il-faqqiegħ Enoki fih diversi nutrijenti essenzjali, inklużi vitamini B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (aċidu pantoteniku), B9 (folate), u minerali bħar-ram, selenju u potassju.Dawn in-nutrijenti għandhom rwoli vitali fl-appoġġ tas-saħħa u l-benessri ġenerali.
4. Proprjetajiet li jsaħħu l-immunità:Faqqiegħ Enokihuma maħsuba li għandhom proprjetajiet li jsaħħu l-immunità.Fihom komposti bijoattivi, bħal beta-glucans, li ntwera li jistimulaw is-sistema immuni, jippromwovu l-produzzjoni ta 'ċelluli immuni, u jtejbu r-risponsi immuni.
5. Effetti antiossidanti: Il-faqqiegħ Enoki fih antiossidanti, bħal ergothioneine u selenju, li jgħinu biex jipproteġu ċ-ċelloli minn stress ossidattiv ikkawżat minn radikali ħielsa.L-antiossidanti għandhom rwol kruċjali fit-tnaqqis tar-riskju ta’ mard kroniku, inklużi ċerti tipi ta’ kanċer u mard tal-qalb.
6. Proprjetajiet potenzjali kontra l-kanċer: Xi studji ssuġġerew li ċerti komposti misjuba fil-faqqiegħ enoki, bħal enokipodins, jista 'jkollhom proprjetajiet kontra l-kanċer.Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka biex jifhmu bis-sħiħ il-mekkaniżmi u l-effetti potenzjali tagħhom fuq il-prevenzjoni jew it-trattament tal-kanċer.
7. Effetti anti-infjammatorji: Il-faqqiegħ Enoki fih komposti li wrew effetti anti-infjammatorji fi studji tal-laboratorju.L-infjammazzjoni kronika hija assoċjata ma 'diversi kundizzjonijiet tas-saħħa, inkluż mard kardjovaskulari, artrite, u ċerti tipi ta' kanċer.Il-konsum ta 'ikel bi proprjetajiet anti-infjammatorji, bħall-faqqiegħ enoki, jista' jgħin biex titnaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem.
Ftakar li filwaqt lifaqqiegħ enokijoffru benefiċċji potenzjali għas-saħħa, għandhom jiġu kkunsmati bħala parti minn dieta bilanċjata u mhux bħala trattament uniku għal kwalunkwe kundizzjoni medika.Jekk għandek tħassib speċifiku dwar is-saħħa jew rekwiżiti tad-dieta, huwa aħjar li tikkonsulta ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa jew dietista reġistrat.